Me enojé

Me enojé

Esta es una emoción muy común, con mucha frecuencia podemos sentirla y percibirla de las personas que se encuentran en nuestro entorno.

Es la emoción que en muchas ocasiones nos genera situaciones desagradables tanto de como las sentimos a cómo podemos hacer sentir a los otros. Nos genera una cantidad de sustancias en el cuerpo que cuando no son bien llevadas pueden hasta hacernos enfermar.

De cada momento en el que nos enojamos lo mejor es hacernos varias preguntas para determinar que es lo que nos hizo llegar a ese estado, ya que sin saberlo, el enojarnos nada tiene que ver con lo que nos hacen los otros, sino con el significado que nosotros le damos a la situación, palabras o acciones.

Te dejo una lista de preguntas que están bien hacernos cuando nos enojamos:

¿Me enojé por el hecho en sí o por la actitud de la otra persona?

¿Por lo que dijo o por cómo lo dijo?

¿Me molesté porque es algo reiterado?

¿Esto me ayuda a comunicar mejor mi enfado?

¿Puede que me molestara porque me lo tomé personal?

¿Tengo algo personal con esa persona?

¿Me despertó alguna inseguridad y eso me enojó?

¿Mi bronca vino de la justicia o del egoísmo?

¿Tiene sentido que me enoje por eso?

¿Fue molesto porque se sumó a otros eventos de un mal día?

¿Por qué estoy cansada, dolorida o con sueño?

¿Por qué estoy en un ambiente que me incomoda?

Y asi va sumando la lista de preguntas del porque me enojé, lo que no determinamos es cuál o cuáles son los recuerdos o situaciones que vivimos y que ahora se activan con algunas de esas preguntas y sin saberlo quedan plasmados en nuestro inconsciente, causándonos momentos desafortunados, y mas que el momento desafortunado es el no poder avanzar en mejorar nuestras relaciones y nuestros estados de paz y calma.

Cada vez que suceda un enojo, además de vivir la emoción del momento, es necesario hacerse la preguntas para encontrar los bloqueos y poder avanzar, con mejores relaciones y en felicidad.

Terapias Holísticas

Terapias Holísticas

La terapia holística contempla a todo el ser humano en sus diferentes fases de la vida, entre el cuerpo, alma y espíritu.

Mucho se cree que el cuerpo solo enferma a nivel físico, sin embargo somos un todo en conjunto y que interactúan entre sí, el cuerpo no es independiente del alma y tampoco del espíritu porque uno depende del otro y se agrupan para formar los seres que somos.

¿En qué consiste la terapia holística?

La terapia holística percibe al individuo como un todo. Es decir, en las alteraciones y problemas psicológicos no solo inciden las emociones, también influye la salud física, el estilo de vida, el balance energético, las relaciones interpersonales, entre otros factores.

Por ello esta disciplina trabaja considerando diferentes áreas que influyen en el bienestar de la persona para proporcionarle el equilibrio a nivel mental, físico y espiritual.

Esta terapia es un complemento para sanar el cuerpo, cuando el cuerpo esta sano significa que el alma también necesita ser tratada y alimentada para que vaya en armonía con el espíritu.

El Holismo

Las terapias holísticas se basan en el holismo, el método que defiende que todo ser humano tiene un poder sanador innato para lograr el equilibrio en todos los niveles. Asimismo sostienen que el amor es el principal vehículo para alcanzar dicho fin.

Beneficios de la psicología holística

Te preguntarás en qué casos se aplica la psicología holística y cómo sus terapias pueden beneficiar a la persona. Esta disciplina puede emplearse para abordar distintos trastornos y desórdenes psicológicos como estados depresivos, estrés o ansiedad, desajustes en el estado de ánimo, entre otras.

Pero, ¿qué en qué se diferencia la terapia holística de otras terapias psicológicas? ¿Por qué es una apuesta interesante para tratar al paciente? Bien, esta terapia aborda en conjunto la salud psíquica y emocional de la persona y también su dimensión física. Es decir, dicha metodología trabaja el cambio a través de la relación que existe entre las diferentes partes implicadas: la razón, las emociones, el cuerpo y la energía.

En la terapia holística se pueden distinguir varios puntos favorables:

  • Gestiona las emociones a nivel consciente e inconsciente para identificar los problemas.
  • Unifica la parte espiritual, energética y emocional.
  • Trabaja sobre el carácter y también sobre la personalidad.
  • Promueve la autonomía de la persona y su independencia.
  • Prioriza la autoconociencia y el autoconocimiento.
  • Promueve la aceptación y la relajación.

Si deseas conectar con tu cuerpo, alma y espíritu, escríbeme o solicita una cita.