Ejercicio para gestionar cambios emocionales

IMPORTANTE Antes de comenzar:

• Encuentra un lugar donde no seas interrumpid@.

• Ubica una parte en tu cuerpo que te ayude a recordar el anclaje, ejemplo: la oreja, la mano, presión en alguna parte del cuerpo.

• Asegúrate que ésta parte que tocarás no te cause molestia, dolor o sensaciones incómodas.

Este ejercicio podrás aplicarlo cuántas veces lo necesites, por ejemplo, yo lo uso cuando debe hablar en público (me dan muchos nervios y me salta el estómago), desde el momento en que hice este ejercicio cada vez que debo hacer una formación o hablar en público me lo aplico y bajo la intensidad de los nervios.

Aplica para lo que sea y la mejor forma de aplicarlo es para disminuir la ansiedad y Cultivar Paz Mental.